痛み・解消プログラム
水素水ダイエット！脂肪燃焼を効果を高める方法とは？
男性も女性もやはりお腹は引き締まっているのが理想的ですよね。学生時代はサッカー部に所属しいて太るなんてことは考えられなかった方でも社会人になって昔の面影すらない体になった…
なんてことはありませんか？例えば内臓脂肪はぽっこりおなかの原因でもあります。特に中年太りには内臓脂肪が多いので、なんとかこれを解消したい所です。そこで、注目されているのが水素水です。
水素水を摂取し効率的にダイエットを行うことができるのです。ここでは、内臓脂肪からのぽっこりおなかのメカニズムからなぜ水素水を飲むことで脂肪燃焼効果を期待できるのか？解説していきたいと思います。
内臓脂肪とその原因について
ダイエットにおきまして、脂肪といわれるものは二種類ございます。それは皮下脂肪と内臓脂肪です。筋肉の上についているもの、二の腕などの脂肪ですよね。これを皮下脂肪といいまして、肝臓や、腸の周りに蓄積するものが内臓脂肪です。ですから、お酒の飲みすぎで太るのは肝臓の周りに脂肪が溜り、下っ腹が突き出てしまうのです。一見するとみっともないようにも思えますが、内臓脂肪の場合、
皮下脂肪よりも燃焼しやすいので比較的早期にお腹を引っ込めることはできます。ただ、腹筋を割りたい等の願望があるのであれば、お中の周りに蓄積した皮下脂肪も落とす必要がありますので長期的な目で見る必要があります。さて、そこでなのですが、内臓脂肪を蓄積しやすい傾向をまとめてみました。
１ 運動をしない
２ 飲酒、喫煙を頻繁に行う
３ 甘いものが好き
４ 満腹になるまでいっぱい食べる
５ 緑黄色野菜を食べない
この5つの項目に当てはまる方は要注意です。内臓脂肪の特徴として、そんなに太っているように思えないのですが、お腹だけぽっこりと出ている人がいます。これは皮下脂肪がすくなく、内臓脂肪が蓄積されている状態です。
発酵食品」と「水溶性食物繊維」の働き
腸内環境が整えば自然とオナラも減ってきます。ヨーグルトや納豆などの発酵食品や海藻や大麦、玉ねぎ、バナナなど水溶性食物繊維を多く含む食べ物は、善玉菌のエサとなるので積極的に食べましょう。また、玄米に限らず雑穀は殻が固いものが多いですから、しっかり浸水させてから炊き、良く噛んで食べて下さいね。玄米を食べると腸の調子が悪くなると感じている方は、まずは腸内環境を整え、それから玄米食にチャレンジすると良さそうですね。
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水素水が活性酸素効果がありました
日焼け・老化に「水素美容」
ダイエットにも美容にも健康にも良いということがわかりますよね。水素が注目されている理由は、悪玉活性酸素をカラダの中から除去してくれる効果があるというところにあります。悪玉活性酸素は、生活習慣病などの恐ろしい病気を引き起こす原因にもなっているんです。生活習慣や食生活を正すということはダイエットに必要で大切なことですよね。
活性酸素というのは、カラダがを老化させてしまう原因にもなる成分で水素の力で活性酸素をカラダの中から除去することができれば血液をサラサラにするなどのデトックス効果を得ることができます。血液がドロドロになってしまう原因も生活習慣や食生活の乱れからですよね。血液がドロドロのままでは血行が悪く、冷え性などの原因にもなります。
どんなにダイエットを頑張っても効果が薄れてしまうんです。
水素の力で血液をサラサラにし、血行を促進させるということは代謝を活発にし、脂肪を燃焼する効果を高めることにも繋がります。
美容のために水素水を飲むことを始めたらいつのまにか体重も体脂肪も減っていたという声も多く挙げられていますし便秘を解消することができてポッコリしていたお腹を改善することができた方もいらっしゃいます。
水素ダイエットはとっても簡単でどなたでもすぐに始めることができるダイエット方法です。
１日に飲むお水を水素水に変えるだけで良いんです。
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